Ro og Energi i Naturen
… sammen med andre som dig. På forløbet Ro og Energi i Naturen får du værktøjer til at håndtere udfordringer, du møder
Har du nogle gange haft så meget ro og energi, at du kunne gøre de ting, du gerne ville?
Men måske har du nu følelsen af, at livet virker mere uoverskueligt? At du let bliver irriteret, vred eller ked af det?
Måske har du svært ved at koncentrere dig? Eller har problemer med at huske? Det kan også være, at du tit føler dig trist eller overvældet? Eller har svært ved at sove?
Så kan det være, at forløbet Ro og Energi i Naturen er noget for dig.
Forløbet foregår på Stensbæk lidt uden for Gram i Haderslev Kommune. Her er der en terapihave, bålplads, shelters og skov med vandreruter
Vi mødes på Stensbæk mandag 21/10 – fredag 25/10
Alle dage kl. 10.00 til kl. 15.30
Torsdag er der mulighed for overnatning på eget værelse
Vi mødes igen fredag 6/12 kl. 10-15.30
Du kan køre med vores bus til og fra Stensbæk
Psst…se en video om Stensbæk længere nede på siden
Hvad indeholder forløbet?
For mig har det været rigtig godt at bruge naturen. Jeg synes, at det giver én ro, og man kan få lov til at få et pusterum, hvis man har rigtig mange tanker oppe i ens hoved
– Signe, 24 år
Hør Dorthe Djernis – psykolog og en af udviklerne af forløbet – fortælle om formålet med Ro og Energi i Naturen … og hvorfor naturen er ramme for forløbet
Hvad er formålet?
Flere og flere unge oplever tegn på ikke at være i trivsel i disse år. Der er ikke en entydig forklaring på denne stigning, og ofte er det forskellige forhold, der presser i et hverdagsliv.
Måske er der forhold i privatlivet, blandt venner eller i fritidslivet, eller måske er der et særligt pres i forhold til en uddannelse eller et arbejde.
Ofte er det en kombination, og stress kan her betegne den samlede overbelastning. Mange unge i dag har enten opsøgt læge ellers været frameldt uddannelse på grund af stress, som ofte også overlapper med tegn på angst og depression.
Hvorfor naturen?
Der er en hel del forskning, der peger på, at det er sundt at være i naturen. Både for kroppen og vores mentale helbred. Også socialt, fordi vi ofte er sammen på andre måder, når vi er udenfor end når vi er indenfor.
Mange søger ud i naturen for at slappe af. Og forskningen viser netop, at det at være i grønne omgivelser kan være med til at sænke stress og angst. Måske du kender fornemmelsen af, at et pres kan lette lidt, når du er udenfor?
Andre oplever, at de har lettere ved at koncentrere sig i naturen, og at de føler sig mere kreative. Man kan også opleve følelser af mening og at være forbundet med noget, der er større end sig selv – eller forbundet med de andre, man er sammen med i naturen.
Naturen har mange positive virkninger på os som mennesker, både fysisk, mentalt og socialt. Det er blandt andet noget af det, vi skal undersøge sammen på forløbet Ro og Energi i Naturen.
Er du professionel eller pårørende?
Så kan du læse mere om forløbet, naturens virkning i forhold til mental sundhed og anden baggrund for projektet og forskningen bag
Forløbet trin for trin …
Hvem er de andre?
Det er unge som dig! Altså andre mellem 18 og 30 år, der ønsker at få hverdagen til at fungere lidt bedre og få ro på i tankerne og kroppen
Hvad hvis det regner?
Så frygt ikke! Du kan låne gummistøvler og regntøj, og hvis vejret er voldsomt, går vi indenfor
Hvordan kommer jeg derud?
Med bus, hvis du vil! Du kan køre med Stensbæks bus fra Haderslev, som også stopper i fx Vojens og Gram. Du kører i bus med andre, men der er ikke krav om, at I skal lave noget specielt sammen allerede her. Måske snakker du med nogen – måske hører du musik alene
Er det gratis?
Yes! Hvis du er bosat eller studerer i Haderslev Kommune er forløbet helt gratis for dig – inkl. mad og transport og alt hvad forløbet ellers rummer
Hvad skal jeg have med?
Ikke noget særligt! Men tag varmt og behageligt tøj på. Du kan låne gummistøvler og regntøj, hvis du ikke har dit eget. Fra torsdag til fredag er der mulighed for overnatning, så her kan du tage nattøj og toilettaske med. Der er sengetøj og håndklæde, så det behøver du ikke selv tage med
Må jeg have min telefon med?
Ja! Du må gerne have din telefon med og fx bruge den i bussen til og fra Stensbæk, men undervejs i forløbet vil vi have fokus på at være sammen om de aktiviter vi laver og snakke med hinanden
Skal jeg være vild med natur på forhånd?
Nej, det behøver du ikke! Det er intet krav om, at du er et outdoormenneske eller har gået til spejder hele livet. Naturen kan vi alle være i. Det vigtigste er, at du er interesseret og har lyst til at prøve forløbet af
Hvad skal vi spise?
God mad! Madlavning vil både foregå over bålet udenfor og indenfor i køkkenet. Hvis du er vegetar eller har allegener, er det ikke noget problem. Det tager vi højde for
Hvem vil jeg møde?
Henrik Møller
– er en af projektets psykologer. Ham kan du møde til en forsamtale og undervejs i forløbet
Christoffer Zeuthen
– er også psykolog og en af dem, du kan møde til en forsamtale og undervejs i forløbet
Dorthe Djernis
– er også psykolog i projektet. Hende vil du kunne møde til en forsamtale og undervejs i forløbet
Shela Fozzie
– står for madlavning og andet hyggeligt i forløbet
Lissi Lynghede
– kører bussen til og fra Stensbæk. Og så kan du møde hende i haven
Hvad er det for et sted ?
Når jeg har været i naturen, har det nogle gange givet mig mere at være der sammen med andre. Det er som om, at man har nogle andre samtaler
Se videoen ovenfor om Stensbæk, hvor forløbet finder sted
Fonden Mental Sundhed v. Implementeringsenheden ApS
CVR: 41799366
Høffdingsvej 22, 1. sal
2500 Valby