Forløb for unge

Stress kan se forskelligt ud fra person til person, og der kan være mange forskellige årsager til, at vi oplever at være belastede i perioder af vores liv

Typiske tegn på stress er:  

• Udtalt træthed og manglende energi
  
• Manglende overblik og glemsomhed
• Svært ved at sove eller vågner tidligt
• Hovedpine, hjertebanken, spændinger, maveproblemer
• Ændringer i humøret, fx mere irritabel eller trist
• Mindre overskud socialt 

Forløbet rummer:

• Både individuelle samtaler og gruppesessioner
• Gruppen består af højst 14 personer – og du følger de samme personer under hele forløbet
• I mødes 6×1,5 time 1x om ugen i gruppen
• Derudover har du to personlige samtaler med psykologen, der er faciliterer forløbet

På forløbet arbejder I med:

• Temaer i relation til stress – som Kroppen, Tanker og følelser og Samvær og relationer
• Du får viden om stress og erfaring med værktøjer og praktiske øvelser, som du kan bruge i hverdagen
• Meditation er ét værktøj til at undersøge strategierne på i forløbet – og det er ikke en forudsætning, at du har erfaring med meditation på forhånd

De andre i gruppen oplever tegn på stress og belastning på forskellige måder

• Mange der starter på et Åben og Rolig-forløb har et ønske om at lære nye måder at håndtere pressede situationer i hverdagen
• Andre ønsker at lære sig selv bedre at kende og kunne mærke bedre efter
• Mange beskriver ønsker om at få praktiske værktøjer til at finde mere ro og energi i hverdagen

Der kan være forskellige årsager til den belastning, man mærker

• Det kan både handle om udfordringer i forbindelse med ens ungdomsuddannelse eller noget der belaster i privatlivet eller fritiden
• Trods mange forskellige typer af belastninger, oplever mange at kunne genkende sig selv i andres erfaringer med stress – og veje igennem

At være del af en gruppe beskrives af mange tidligere deltagere som en styrke

• Nogle gange kan det give store personlige forståelser at høre fra andre, der er et andet sted i et stressforløb – eller står i kontrast til det, man selv oplever. For kontraster kan sætte ens oplevelser i et andet perspektiv
• Den bedste inspiration og konkrete tips kommer ofte fra ligesindede – fremfor alene fra en ekspert

• Pris: Gratis (hvis din kommune tilbyder forløbet)
  
• Sted: Typisk på en ungdomsuddannelse eller centralt i kommunen
• Antal: Højst 14 deltagere
• Alder: 15-25 år
• Kontakt: Se information om tilmelding nedenfor

Du kan også snakke med din studievejleder på din uddannelsesinstitution

1. Rul ned på denne side
2. Find den kommune i rullemenuen, hvor du har bopæl eller går på en ungdomsuddannelse
3. Følg den vejledning, der står der