Forløb for unge

For dig der ønsker mere ro og energi i hverdagen

Kvinde, 18 år

“Jeg har lært meget igennem kurset. Det er jeg meget taknemmelig for. Der har været plads til at jeg kunne åbne op.”

Kvinde, 18 år

“Når jeg møder op, så ved jeg at der er nogle andre, der har de samme følelser, og jeg ikke er alene om det.”

Mand, 22 år

“Før havde jeg meget uro og jeg havde nogle ting, som var meget svære – og nu føler jeg, at min uro, den er der ikke længere, og jeg har øvelser der kan hjælpe mig, hvis den kommer.”

Kvinde, 25 år

“Jeg er meget glad for de øvelser jeg har fået, de har hjulpet mig meget. Jeg har været meget glad for kurset. Det har gavnet min hverdag.”

for Unge

Gratis at deltage for unge mellem 15 og 25 år

Er du mellem 15 og 25 år og oplever tegn på stress, kan du deltage gratis i Åben og Rolig for Unge, hvis du er bosat eller går på en ungdomsuddannelse i en af de kommuner, der udbyder forløbet.

Hvad er tegn på stress
Stress kan se forskelligt ud fra person til person, og der kan være mange forskellige årsager til, at vi oplever at være belastede i perioder af vores liv

Typiske tegn på stress er:
- Udtalt træthed og manglende energi
- Manglende overblik og glemsomhed
- Svært ved at sove eller vågner tidligt
- Hovedpine, hjertebanken, spændinger, maveproblemer
- Ændringer i humøret, fx mere irritabel eller trist
- Mindre overskud socialt
Hvad rummer forløbet?
Forløbet rummer:
- Både individuelle samtaler og gruppesessioner
- Gruppen består af højst 14 personer – og du følger de samme personer under hele forløbet
- I mødes 6×1,5 time 1x om ugen i gruppen
- Derudover har du to personlige samtaler med psykologen, der er faciliterer forløbet
På forløbet arbejder I med:
- Temaer i relation til stress – som Kroppen, Tanker og følelser og Samvær og relationer
- Du får viden om stress og erfaring med værktøjer og praktiske øvelser, som du kan bruge i hverdagen
- Meditation er ét værktøj til at undersøge strategierne på i forløbet – og det er ikke en forudsætning, at du har erfaring med meditation på forhånd
Hvem er de andre i gruppen?
De andre i gruppen oplever tegn på stress og belastning på forskellige måder
- Mange der starter på et Åben og Rolig-forløb har et ønske om at lære nye måder at håndtere pressede situationer i hverdagen
- Andre ønsker at lære sig selv bedre at kende og kunne mærke bedre efter
- Mange beskriver ønsker om at få praktiske værktøjer til at finde mere ro og energi i hverdagen
Der kan være forskellige årsager til den belastning, man mærker
- Det kan både handle om udfordringer i forbindelse med ens ungdomsuddannelse eller noget der belaster i privatlivet eller fritiden
- Trods mange forskellige typer af belastninger, oplever mange at kunne genkende sig selv i andres erfaringer med stress – og veje igennem
At være del af en gruppe beskrives af mange tidligere deltagere som en styrke
- Nogle gange kan det give store personlige forståelser at høre fra andre, der er et andet sted i et stressforløb – eller står i kontrast til det, man selv oplever. For kontraster kan sætte ens oplevelser i et andet perspektiv
- Den bedste inspiration og konkrete tips kommer ofte fra ligesindede – fremfor alene fra en ekspert
Praktisk information
- Pris: Gratis (hvis din kommune tilbyder forløbet)
- Sted: Typisk på en ungdomsuddannelse eller centralt i kommunen
- Antal: Højst 14 deltagere
- Alder: 15-25 år
- Kontakt: Se information om tilmelding nedenfor
Du kan også snakke med din studievejleder på din uddannelsesinstitution
Hvordan tilmelder jeg mig?
Sådan tilmelder du dig:
1. Rul ned på denne side
2. Find den kommune i rullemenuen, hvor du har bopæl eller går på en ungdomsuddannelse
3. Følg den vejledning, der står der
Når du tilmelder dig, er du ikke bundet til at deltage
- Du tilmelder dig bare en gratis og helt uforpligtende samtale med den ansvarlige psykolog i din kommune
- Efter din tilmelding vil du blive kontaktet og få tilbudt en tid til den afklarende samtale
- Til samtalen finder I sammen ud af, om Åben og Rolig for Unge er det rette for dig
Du kan også til en start snakke med din studievejleder på din uddannelsesinstitution