Vi arbejder for at
FREMME MENTAL SUNDHED
og MINDSKE STRESS
Fonden Mental Sundhed er en erhvervsdrivende fond med et almennyttigt formål, der arbejder for at fremme den mentale sundhed og mindske stress hos unge og voksne.
Indsatsen Åben og Rolig er centrum i vores arbejde og er en forskningsbaseret tilgang til stress, der har hjulpet tusindevis af mennesker til bedre mental sundhed.
INDSATS MOD STRESS
MED ROBUSTE RESULTATER
Åben og Rolig er en videnskabeligt udviklet metode og tilgang til forebyggelse og behandling af stress.
Åben og Rolig har vist store effekter på stress, depression, livskvalitet samt beskæftigelse.
Sundhedsstyrelsen har anbefalet metoden som inspiration til stressindsatser.
VI HJÆLPER
VOKSNE
Åben og Rolig er en anbefalet og prisvindende stressindsats, som kan leveres online eller fysisk og altid består af et manualbaseret gruppeforløb suppleret med personlige samtaler ved en Åben og Rolig-certificeret psykolog.
Åben og Rolig udbydes primært i samarbejde med kommuner, forsikringsselskaber og fagforeninger.
UNGE
Åben og Rolig for Unge er et psykologledet forløb til unge, der oplever tegn på stress og psykisk mistrivsel. Forløbet består af gruppesessioner og individuelle samtaler samt kursusmaterialer og støtte via app og onlineplatform.
Åben og Rolig for Unge er evidensbaseret, prisvindende og lever op til de anbefalede rammer for Lettilgængelige tilbud til unge i psykisk mistrivsel.
I 2025 tilbydes medfinansiering på Åben og Rolig for Unge via partnerskab med Lind Foundation.
Mangeårig erfaring
SAMARBEJDSFORMER
I Fonden Mental Sundhed bygger vi bro mellem forskning og praksis, så forskningsbaserede indsatser udbydes dér, hvor de kommer flest til gavn via samarbejder i offentligt og privat regi.
Vi har mange års erfaring med implementering og evaluering af vores indsatser, der giver den enkelte samarbejdspartner mulighed for at få viden om effekter af og tilfredshed med de indsatser, vi samarbejder om.
KOMMUNER
Vi har et bredt visionært samarbejde med kommuner og offentlige instanser om at udbyde, udvikle og optimere forskningsbaserede indsatser til fremme af mental sundhed for alle.
Åben og Rolig udbydes i en række kommuner og er blandt andet hovedindsatsen til stress i Aalborg Kommune og Københavns Kommune.
FORSIKRINGSSELSKABER og
FAGFORENINGER
Vi samarbejder med forsikringsselskaber og fagforeninger om at udbrede forskningsbaserede indsatser, så kunder og medlemmer får adgang til virksomme kursusforløb gennem deres forsikringsordning eller fagforening.
Åben og Rolig kan i dette regi kombineres med tiltag der støtter tilbagevenden til arbejde efter en sygemelding og trepartsforløb med en arbejdsplads.
Stepped Care
INDSATSER PÅ FORSKELLIGE NIVEAUER
Længere kurser
Åben og Rolig 9-ugers forløb består af en 30-timers psykologledet indsats med både gruppesessioner og individuelle psykologsamtaler.
Målgruppen er mennesker med moderate til alvorlige grader af stress.
Kortere kurser
Åben og Rolig 5-ugers forløb er en 10-15-timers indsats med både gruppesessioner og individuelle samtaler hos psykolog eller anden uddannet fagperson.
Målgruppen er mennesker med moderate grader af stress.
Onlinekurser
Åben og Rolig Online rummer videoer, meditationer og værktøjer til håndtering og forebyggelse af stress.
Målgruppen er mennesker med begyndende til moderate grader af stress.
Kurset kan også være støtte og efterværn ifm. anden indsats.
Hvad er Stepped Care?
Stepped Care betyder i praksis, at de borgere der har størst brug for støtte, får den mest intensive indsats, mens borgere med mindre behov for støtte, får en tilsvarende mindre intensiv indsats – og borgere uden inden opstået behov for støtte kan få gavn af en proaktiv forebyggende indsats.
Stepped Care kan dermed oversættes til et princip om gradueret indsats og drejer sig om en måde at organisere indsatser inden for blandt andet mental og somatisk sundhedsfremme.
Ved at graduere indsatserne, bliver den samlede indsats på eksempelvis stressområdet mere omkostningseffektiv, kan skaleres til flere og være med til at sikre rettidig hjælp for den enkelte borger.
Formålet med en Stepped Care-indsats til stress er først og fremmest at kunne give flere borgere den hjælp, de har brug for. Det muliggøres, da indsatsen er mere omkostningseffektiv og derfor kan skaleres til flere.
En Stepped Care-indsats bør planlægges i sammenhæng med den enkelte udbyders andre indsatser og strategier.
Personlige fortællinger
VEJE GENNEM STRESS
Julie havde fuld gang i karrieren, men overhørte også i mange måneder sin krops signaler om, at presset var for stort.
Gennem Åben og Rolig fandt hun veje til at få ro og balance i sit liv igen, og 6 år efter bruger Julie stadig de værktøjer, hun fik erfaring med fra forløbet.
Presse
OMTALE OG INDLÆG
Når stressen sætter sig i mave-tarm-systemet, skyldes det ændringer i blodgennemstrømningen. Kroppen prioriterer at sende blod ud til muskler
og hjerte, så vi er klar til at “kæmpe eller flygte”. Mave-tarm området nedprioriteres, fordi kroppen opfatter stress som en akut fare – og så bliver fordøjelsen sat på pause. Det betyder, at maven får mindre ilt og færre næringsstoffer, hvilket også kan påvirke tarmens mikrobiom.
Vi risikerer, at kommunerne indfører de billigste tilbud til unge i mistrivsel, fremfor de bedste tilbud, når ændringen i Sundhedsloven træder i kraft 1. juli 2024. Der er brug for mere konkret vejledning til kommuner om kvalitetssikring i ungetilbud – og der er brug for flere midler. Det har Fondens direktør, Christian Gaden Jensen, skrevet en artikel i Altinget om.
Fondsverdenen har en afgørende rolle at spille her i disse år. Fondene kan udvikle velfærdssamfundets tilgang til mental sundhed, men spørgsmålet er, hvordan vi undgår, at lokale udviklingsprojekter dør ud, skriver Christian Gaden Jensen og giver fire anbefalinger.
Aarhus Kommune, Lind Foundation og Fonden Mental Sundhed indgår et fireårigt partnerskab om etablerering og udrulning af indsatsen Åben og Rolig for Unge. Indsatsen er målrettet unge, der oplever stress og psykisk mistrivsel, og består af et seksugers forløb med ugentlige psykologledede gruppemøder samt to individuelle psykologsamtaler.
Tidspres er en alvorlig stressfaktor i mange brancher, som også påvirker vores arbejdsmæssige beslutninger negativt. Christian Gaden Jensen fortæller i en artikel til Finansforbundet, at tidspres sænker arbejdsengagementet og innovationen, mens det forøger udskiftningen og resulterer i stress.
Små ændringer i arbejdslivet kan gøre en kæmpeforskel for trivslen. Det handler blandt andet om at få naturoplevelser ind i dagligdagen, fortæller psykolog Dorthe Djernis. Læs mere om projektet Smut Ud – Lad arbejdslivet gro i det fri i Berlingske.
Vi kan ikke ‘knække koden’ til stress med én formel. For stress er ikke skrevet i én kode,« skriver Malene Friis Andersen sammen med Christian Gaden Jensen og Yun Ladegaard fra Fonden Mental Sundhed, der er hovedarrangører af Stresskonferencen, i en klumme i Berlingske.
Christian Gaden Jensen, Adm. direktør i Fonden Mental Sundhed påtaler, i et debatindlæg på Altinget.dk, det manglende fokus på stressindsatser, og forebyggelse af psykisk sygdom, i valgkampen: “Vi kan ikke se forskel på Socialdemokratiet og Venstre, for de siger for lidt”.
Gående møder gavner trivslen, men peger også på en ledelses- og arbejdskultur i forandring. Psykolog Dorthe Djernis fortæller om Smut Ud! – Lad arbejdslivet gro i det fri.
Leder for området Børn og Unge i Fonden Mental Sundhed Freja Filine Petersen fortæller om sin forskning i Professionel Egenomsorg blandt pædagoger i BUBL’s magasin Børn og Unge.
Fonden Mental Sundhed har som de første i Danmark indgået officielt samarbejde med Den Sociale Investeringsfond om at tilbyde stressindsatsen Åben og Rolig i en social investeringsmodel.
Fonden Mental Sundhed har samarbejdet med Gentofte Hospital og Aarhus Universitetshospital om et forskningsprojekt om en helhedsorienteret indsats til mennesker med kroniske lidelser.
Dokumentation
EFFEKTER OG TILFREDSHED
I Fonden Mental Sundhed arbejder vi altid med evaluering af vores indsatser og samarbejder med et bredt felt af forskere, erfarne praktikere og uafhænige eksperter.
Evalueringer af Åben og Rolig igennem mere end 10 år har vist store effekter på mål for stress, depressionstegn og livskvalitet samt beskæftigelse og arbejdsfastholdelse, ligesom tilfredsheden og deltagelsesgraden på tværs af mange år og forløb er høj.
Evalueringer af Åben og Rolig på tværs af 1.913 borgere, der har deltaget i Åben og Rolig i årene 2015-2020, viser signifikante, store reduktioner af et videnskabeligt stressmål (PSS). Stressscores falder i gennemsnit 30,3%, hvilket indikerer en væsentlig stressreduktion. Langtidsevalueringer af i alt 969 borgere viser fortsatte lave stressgrader henholdsvis 3, 6 eller 12 mdr. efter kurset.
Viden om
HVEM ER VI?
Fonden Mental Sundhed rummer en fast medarbejderstab, bestyrelse, advisory board samt et netværk af eksterne samarbejdspartnere.
Inspiration
VIDEN OG
RESSOURCER
Find her viden om og ressoucer til at sænke stress og fremme den mentale sundhed.
Lyt til en meditation
Du kan finde gratis guidede meditationer i appen Åben og Rolig, som kan downloades i både Apple og Google Play.
Du kan anvende de guidede meditationer som understøttelse til et Åben og Rolig-forløb, og meditationerne er inddelt efter temaerne i Åben og Rolig-metoden.
Meditationerne kan også anvendes, hvis du ikke oplever stress, men ønsker at prøve denne type meditation.
Åben og Rolig Online
Åben og Rolig Online rummer videoer, meditationer og værktøjer til håndtering og forebyggelse af stress.
For at få adgang til kurset, skal du bruge en licensnøgle gennem din kommune.
Smut Ud!
Naturen kan være kilde til øget mental sundhed og stressreduktion. Men hvordan kan vi bringe mere arbejde udenfor til gavn for både det mentale og fysiske velbefindende på arbejdspladsen?
Dét er det centrale spørgsmål i forskningsprojektet Smut Ud! – Lad arbejdslivet gro i det fri.
Få her ideer til at bringe kontoret ud i naturen, så møder, tanker og fokus kan få en plads ude i naturen.
Inspiration
LOG-IN FOR INSTRUKTØRER
Instruktørnetværket er et forum for psykologer, der arbejder med Åben og Rolig-metoden i praksis.
Nuværende og tidligere samarbejdspartnere
Fonden Mental Sundhed v. Implementeringsenheden ApS
CVR: 41799366
Høffdingsvej 22, 1. sal
2500 Valby