Gode råd om søvn
Visen At sove er sundt, og søvn har betydning for vores oplevelse af verden omkring os og vores trivsel. Det kan variere, hvor meget søvn vi hver især har behov…
Læs mere
App: Gratis meditationer
Værktøj Du kan finde gratis guidede meditationer i appen Åben og Rolig, som kan downloades i Apple Appstore og Google Play. Du kan anvende de guidede meditationer som understøttelse til…
Læs mere
Psykolog viser vejen til mindre stress
Artikel. Berlingske. 22. april 2023 Små ændringer i arbejdslivet kan gøre en stor forskel for trivslen. Det handler bl.a. om at få naturoplevelser ind i dagligdagen, fortæller psykolog Dorthe Djernis.…
Læs mereStillinger i meditation
Viden Man kan meditere på mange forskellige måder: Liggende, siddende, stående eller gående. Vigtigst er, at stillingen er behagelig og stabil. Se en lille video her om stillinger i meditation.…
Læs mere
Nærvær i naturen
Viden Når vi åbner sanserne og lægger mærke til naturen omkring os, bliver vi mødt af et væld af stimuli, der på forskellige måder kan åbne op for både ro,…
Læs mereEr mere meditation bedre end mindre?
Viden Hvor meget, skal man meditere? Det spørgsmål findes ikke noget enkelt svar på. Varigheden og frekvensen af meditation kan variere fra person til person og til forskellige tider. Få…
Læs mere
Gående møder gavner trivslen
Artikel. Jyllandsposten. 20. august 2022 Gående møder gavner trivslen, men peger også på en ledelses- og arbejdskultur i forandring. Psykolog Dorthe Djernis fortæller om Smut Ud! – Lad arbejdslivet gro…
Læs mereTerapi i naturen
Viden Hvad er naturterapi? Er der forskellige former og typiske træk? Hvilke krav stiller det at være i naturen til terapeuten? Hvordan kan man inddrage naturen og bygge en session…
Læs mereNaturens positive virkninger
Viden Få viden om, hvad vi ved om naturens virkninger for mennesker sundhed. Hvad er det, der virker? Er der teori bag? Hvor lang tid skal vi være ude i…
Læs mere